Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm ao thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nạp nhập cơ thể. Nếu nộp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở nên mỡ dự đựng khiến ban bồ thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt phát sức khỏe mạnh vì chứa khối chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội có trong suốt khẩu phần ăn hàng hôm Đây là nguồn cung gấp luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chưa đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện ở và chế dạo ăn của nả bồ đặt chọn lọc lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá ối có thể làm thêm ao tự cung gấp rút ối hay lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng sủa cùng vô các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt